سپرم کی کمی کا علاج ان عادتوں کو اپنانے سے

اگر آپ اور آپ کا ساتھی بچے کو حاملہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ حاملہ ہونے کے امکانات کو بہتر بنانے کے لیے سپرم کی کمی کا علاج کرنے کے بارے میں معلومات تلاش کر سکتے ہیں۔ زرخیزی کے لیے ایک صحت مند سپرم شمار ضروری ہے۔

حمل کے لیے صرف ایک سپرم اور ایک انڈے کی ضرورت ہوتی ہے، تو سپرم کا شمار کیوں ضروری ہے؟ مختصر یہ کہ یہ کامیاب حمل کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔ جب مرد کا عورت میں انزال ہوتا ہے تو منی میں زیادہ نطفہ ہونے کی صورت میں ایک نطفہ پہنچنے اور خود کو انڈے میں لگانے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

عام منی میں 40 ملین سے 300 ملین سپرم فی ملی لیٹر ہوتے ہیں۔ کم سپرم شمار کو 10 سے 20 ملین سپرم فی ملی لیٹر کے درمیان سمجھا جاتا ہے۔ 20 ملین سپرم فی ملی لیٹر حمل کے لیے کافی ہو سکتا ہے اگر سپرم صحت مند ہوں۔

سپرم کی گنتی کے علاوہ سات چیزیں جو آپ سپرم کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھیں۔

وزن کم کرکہ سپرم کی کمی کا علاج

اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو وزن کم کرنا سپرم کی کمی کا علاج ہے جو آپ سپرم کی تعداد بڑھانے کے لیے کر سکتے ہیں۔ سٹڈیز ٹرسٹڈ ماخذ سے پتہ چلتا ہے کہ وزن میں کمی منی کے حجم، ارتکاز اور نقل و حرکت کے ساتھ ساتھ سپرم کی مجموعی صحت میں نمایاں اضافہ کر سکتی ہے۔ سپرم کاؤنٹ میں تبدیلیاں ان مردوں میں سب سے زیادہ نمایاں پائی گئی ہیں جن کا باڈی ماس انڈیکس زیادہ ہے، اس لیے اگر آپ کے پاس وزن کم کرنا ہے’تو تھوڑی مقدار میں وزن کم کرنے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔

اگر آپ سپرم کی کمی کا بہرتین علاج کرنا چاہتے ہیں تو ابھی قدرتی جڑی بوٹیوں سے بنی گو سپرم کا استعمال کریں

جو مردوں میں موجود بانجھ پن کو ختم کر کہ مردوں کو بچہ پیدا کرنے کے قابل بناتا ہے۔

اپنے وزن میں کمی کے اہداف کو پورا کرنے کے لیے، ایک ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کو شروع کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

آپ کسی غذائی عادات کو تبدیل کرنے کے لیے غذائیت کے ماہر سے ملاقات کا وقت طے کر سکتے ہیں جسے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ ٹرینر یا دوسرے ورزشی پروگرام کے ساتھ کام کرنا بھی مدد کر سکتا ہے۔

ورزش

یہاں تک کہ اگر آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے،

فعال رہنا اور صحت مند طرز زندگی کی قیادت آپ کے سپرم کی کمی کا علاج کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

ایک تحقیق ٹرسٹڈ ماخذ نے پتا چلا کہ ویٹ لفٹنگ اور باہر کی ورزش دیگر اقسام کی

ورزشوں سے زیادہ سپرم کی صحت میں مدد کر سکتی ہے۔

اس قسم کی سرگرمیوں کو اپنے معمولات میں شامل کرنے پر غور کریں۔ ورزش آپ کو وزن برقرار رکھنے یا کم کرنے میں بھی مدد دے سکتی ہے، جس سے آپ کے سپرم کی صحت کے لیے اضافی فوائد ہو سکتے ہیں۔

ان چیزوں سے کے استعمال سے پرہیز کریں۔
نطفہ کی کم تعداد اور غیر صحت بخش سپرم کو ان لوگوں سے جوڑا گیا ہے جن کی تاریخ ہے:

بھاری شراب نوشی، جس کی تعریف روزانہ دو یا زیادہ الکحل مشروبات پینے سے ہوتی ہے۔
کسی بھی قسم کے تمباکو کا استعمال
کوکین اور اینابولک سٹیرائڈز سمیت منشیات کا غیر قانونی استعمال
اگر آپ ان میں سے کوئی بھی مادہ استعمال کرتے ہیں

اور اسے چھوڑنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

وہ نشے کے انتظام اور علاج میں مدد کے لیے پروگراموں کی سفارش کر سکتے ہیں۔

اپنے ماحول کی جانچ بھی سپرم کی کمی کا علاج ہے۔

اپنے کپڑے تبدیل کرنے اور جلد از جلد نہانے پر غور کریں اگر آپ کو ان کا سامنا ہوا ہے:

دھاتیں
سالوینٹس
کیڑے مار ادویات
پینٹ سٹرائپرز
degreasers

وہ زہریلے سپرم کی تعداد کو متاثر کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کسی شوق کی وجہ سے ان چیزوں میں سے کسی کا سامنا کر رہے ہیں،

تو اپنے شوق کو کامیابی سے حاملہ ہونے تک روکے رکھنے پر غور کریں۔

صحت مند سپرم
حاملہ ہونے کی کوشش کرتے وقت نطفہ کی تعداد واحد چیز نہیں ہے جو اہمیت رکھتی ہے۔ آپ مجموعی طور پر صحت مند سپرم بھی حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

مرد کی تولیدی صحت کی تعریف سپرم کے تین پہلوؤں سے ہوتی ہے:

انفرادی سپرم کی صحت
سپرم کی مقدار یا ارتکاز
مجموعی طور پر سپرم کا حجم