شوگر کا دیسی علاج اور شوگرکی علامات

شوگر کا علاج یا شوگر کا دیسی علاج کیا ہے؟ اس کی علامات کیا ہے، آج کے اس آرٹیکل میں آپ کے تمام سوالات کا جواب دیا جائیں گا ، شوگر انتہائی خطرناک بیماری ہے اگر اس کا علاج نا کیا جائیں اور شوگر یعنی ضیا بیطس کی وجہ لبلبہ کی خرابی ہیں تو پہلے جانتے ہیں شوگر کی علامات کیا ہیں؟

شوگر کی علامات

شوگر کی علامات اکثر آہستہ آہستہ نشوونما پاتے ہیں۔ درحقیقت، آپ ٹائپ 2 شوگر کے ساتھ برسوں سے رہ سکتے ہیں اور اسے نہیں جانتے۔ شوگر کی علامات میں شامل ہیں:

پیاس میں اضافہ
بار بار پیشاب انا
بھوک میں اضافہ
غیر ارادی وزن میں کمی
تھکاوٹ
دھندلی نظر
آہستہ سے ٹھیک ہونے والے زخم
بار بار انفیکشن
ہاتھوں یا پیروں میں بے حسی یا جھنجھلاہٹ
سیاہ جلد کے علاقے، عام طور پر بغلوں اور گردن میں

شوگر کا علاج کرنے کے لیے آپ کو اپنی زنگی میں کچھ تبدیلیاں اور ادویات سے کر سکتے ہیں
آپ صرف خوراک اور ورزش کے ذریعے اپنی شوگر کا علاج کر سکتے ہیں اگر آپ ان چیزوں پر عمل درامد کریں
وزن میں کمی.
اضافی پاؤنڈ گرانے سے شوگر کا علاج کیا جاسکتا ہے۔ اگرچہ آپ کے جسمانی وزن کا 5% کم کرنا اچھا ہے، لیکن کم از کم 7% کم کرنا اور اسے روکنا بہترین رہے گا۔ اس کا مطلب ہے کہ جس کا وزن 180 پاؤنڈ ہے وہ تقریباً 13 پاؤنڈ کم کرکے اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو تبدیل کر سکتا ہے اور شوگر کا علاج کرنے میں اپنے جسم کی مدد کر سکتا ہے۔ وزن میں کمی زیادہ بہت مشکل ثابت ہو سکتا ہے۔

صحت مند غذا.
شوگر کا علاج کرنے کے لیے کوئی خاص غذا نہیں ہے۔ ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر آپ کو کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں سکھا سکتا ہے اور کھانے کا منصوبہ بنانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے جس پر آپ قائم رہ سکتے ہیں۔
اپنی توجہ مرکوز کریں:
کم کیلوریز کھانا
بہتر کاربوہائیڈریٹ کو کم کرنا، خاص طور پر مٹھائیاں
اپنی غذا میں سبزیوں اور پھلوں کو شامل کریں۔
زیادہ فائبر حاصل کرنا

ورزش۔
ہر روز 30 سے ​​60 منٹ کی جسمانی سرگرمی کرنے کی کوشش کریں۔ آپ چل سکتے ہیں، بائیک چلا سکتے ہیں، تیراکی کر سکتے ہیں یا کوئی اور کام کر سکتے ہیں جس سے آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ جائے۔ اسے طاقت کی تربیت کے ساتھ جوڑیں، جیسے یوگا یا ویٹ لفٹنگ۔ اگر آپ کوئی ایسی دوا لیتے ہیں جو آپ کے بلڈ شوگر کو کم کرتی ہے، تو آپ کو ورزش سے پہلے ناشتے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو دیکھیں۔
آپ کے علاج پر منحصر ہے، خاص طور پر اگر آپ انسولین پر ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ کیا آپ کو اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو جانچنے کی ضرورت ہے اور اسے کتنی بار کرنا ہے۔

شوگر کا دیسی علاج

ایلو ویرا
ایلو ویرا ایک عام پودا ہے جس کے مختلف استعمال ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگ جلد کے لیے اس کے فوائد سے واقف ہیں، لیکن اس کے دوسرے بھی ہوسکتے ہیں، بشمول ٹائپ 2 ذیابیطس کی ترقی کو سست کرنا۔

2013 میں شائع ہونے والے ایک جائزے میں چوہوں میں ذیابیطس کی علامات کے علاج کے لیے ایلو ویرا کے استعمال کو دیکھا گیا۔ نتائج نے تجویز کیا کہ ایلو ویرا لبلبے میں بیٹا خلیوں کی حفاظت اور مرمت میں مدد کر سکتا ہے جو انسولین تیار کرتے ہیں۔ محققین کا خیال تھا کہ یہ ایلو کے اینٹی آکسیڈنٹ اثرات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

2016 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایلو ویرا روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز اور ہیموگلوبن A1C دونوں کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ A1C ٹیسٹ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو ڈاکٹروں کو ذیابیطس کی تشخیص اور نگرانی کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اگر آپ ہربل طریقے سے اپنی شوگر کا علاج ڈھونڈ رہے ہیں اور پریشان ہیں سائیڈ افیکیٹس کو لے کر تو آپ کی تمام مشکلات کا حل ڈائبو کنٹرول میں موجود ہیں کیونکہ یہ ہربل جڑی بوٹیوں سے تیار کردہ ایسا پروڈکٹ ہیں جس کا کوئی سائیڈ افیکیٹ نہیں

دار چینی اور شوگر
دار چینی ایک خوشبودار مسالا ہے جو درخت کی چھال سے آتا ہے۔ یہ مٹھائیوںمیں کثرت سے استعمال کیا جاتا ہے

دار چینی۔ چینی کی ضرورت کو محدود کرتے ہوئے ڈش میں مٹھاس کا اضافہ کر سکتا ہے۔ یہ صرف اسی وجہ سے ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں مقبول ہے، لیکن اس کے دوسرے فوائد بھی ہو سکتے ہیں۔

2010 کے ایک جائزے میں ٹرسٹڈ ماخذ نے انسانوں میں ہونے والے مطالعے سے ثبوت پایا ہے کہ دار چینی ان کی سطح کو بہتر بنا سکتی ہے:

گلوکوز
انسولین اور انسولین کی حساسیت
خون میں لپڈ، یا چربی
اینٹی آکسیڈینٹ
فشار خون
دبلی پتلی کے جسم بڑے پیمانے پر
عمل انہضام

اس کے علاوہ، 16 مطالعات کے 2019 کے جائزے میں اس بات کا ثبوت ملا ہے کہ دار چینی پری ذیا بیظس اور ٹائپ 2 شوگر والے لوگوں میں روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ، مجموعی طور پر، زیادہ تر متعلقہ مطالعات میں انسانی شرکاء شامل نہیں تھے۔ اس بارے میں ثبوت کی کمی ہے کہ دار چینی کی سپلیمنٹس لوگوں پر کیسے اثر انداز ہو سکتی ہیں، اور اس سے پہلے کہ سائنسدان علاج کے طور پر دار چینی کے اثرات کی تصدیق کر سکیں، انہیں مزید تحقیق کرنے کی ضرورت ہے۔

لوگ دار چینی کا استعمال کر سکتے ہیں:
چائے میں
ایک ضمیمہ کے طور پر
کوئی بھی جو دار چینی کے سپلیمنٹس استعمال کرنے کے بارے میں سوچ رہا ہے اسے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے بات کرنی چاہیے۔