مردانہ ٹائمنگ بڑھانے کا حل

اگر آپ ساری رات بستر پر مردانہ ٹائمنگ برقرار رکھنے کی خواہش رکھتے ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔

بہت سے مرد اپنی مردانہ ٹائمنگ کو بڑھانے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔ اس میں موجودہ مسائل کو بہتر بنانا یا اپنے ساتھی کو خوش رکھنے کے نئے طریقے تلاش کرنا شامل ہو سکتا ہے۔

بازار میں مردانہ ٹائمنگ کی گولیوں کی کافی مقدار موجود ہے، لیکن فارمیسی کا دورہ کیے بغیر مردانہ ٹائمنگ کو بڑھانے اور زیادہ دیر تک چلنے کے بہت سے آسان طریقے ہیں۔

ذہن میں رکھیں کہ آپ کا عضو تناسل بلڈ پریشر پر کام کرتا ہے، اور یقینی بنائیں کہ آپ کا دوران خون کا نظام اوپر کی شکل میں کام کر رہا ہے۔ بنیادی طور پر، جو آپ کے دل کے لیے اچھا ہے وہ آپ کی جنسی صحت کے لیے اچھا ہے۔

اپنی مردانہ ٹائمنگ کو بہتر بنانے کے دوسرے آسان طریقے تلاش کرنے کے لیے پڑھتے رہیں۔

مردانہ ٹائمنگ بڑھانے کے لیے ایکٹیو رہیں

آپ کی صحت کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ قلبی ورزش ہے۔ سیکس آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتا ہے، لیکن باقاعدگی سے ورزش آپ کے دل کی شکل کو برقرار رکھ کر آپ کی مردانہ ٹائمنگ بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔

دن میں تیس منٹ پسینہ توڑنے والی ورزش، جیسے دوڑنا اور تیراکی، آپ کی لبیڈو کو بڑھانے کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔

یہ پھل اور سبزیاں کھائیں اور مردانہ ٹائمنگ کہ بہتر بنائیں۔

بعض غذائیں آپ کو خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

پیاز اور لہسن۔ ہوسکتا ہے کہ یہ غذائیں آپ کی سانسوں کے لیے بہترین نہ ہوں، لیکن یہ آپ کے خون کی گردش میں مدد کرسکتے ہیں۔
کیلے. پوٹاشیم سے بھرپور یہ پھل آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جو آپ کے اہم جنسی حصوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے اور جنسی کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے۔
مرچ اور کالی مرچ۔ تمام قدرتی مسالہ دار غذائیں ہائی بلڈ پریشر اور سوزش کو کم کرکے آپ کے خون کے بہاؤ میں مدد کرتی ہیں۔3.مردانہ ٹائمنگ بڑھانے کے لیے یہ گوشت اور دیگر غذائیں کھائیں۔

یہاں کچھ اور غذائیں ہیں جو خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ۔ اس قسم کی چربی خون کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے۔ آپ اسے سالمن، ٹونا، ایوکاڈو اور زیتون کے تیل میں پا سکتے ہیں۔
وٹامن B-1۔ یہ وٹامن آپ کے اعصابی نظام میں سگنلز کو تیزی سے منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے، بشمول آپ کے دماغ سے آپ کے عضو تناسل تک سگنلز۔ مونگ پھلی اور گردے کی پھلیاں میں پایا جاتا ہے۔
انڈے. دیگر بی وٹامنز زیادہ ہوتے ہیں، انڈے ہارمون کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ تناؤ کو کم کرسکتا ہے جو اکثر عضو تناسل کو روکتا ہے۔

سٹریس کو کم کریں مردانہ ٹائمنگ کو طاقتور کریں ۔

سٹریس آپ کی صحت کے تمام شعبوں کو متاثر کر سکتا ہے، بشمول آپ کی لیبیڈو۔

سٹریس آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھاتا ہے (برے طریقے سے) اور بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ یہ دونوں مردانہ ٹائمنگ کے لیے نقصان دہ ہیں۔

نفسیاتی تناؤ عضو تناسل کو لمبا کرنے یا orgasm تک پہنچنے کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

ورزش سٹریس کو کم کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

اپنے ساتھی سے اپنے سٹریس کے بارے میں بات کرنا آپ کو پرسکون بھی کر سکتا ہے، ساتھ ہی ساتھ آپ کے تعلقات کو بھی مضبوط کر سکتا ہے۔

سٹریس بری عادتوں کو بھی متحرک کر سکتا ہے، جیسے تمباکو نوشی یا شراب نوشی، جو آپ کی جنسی کارکردگی کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

بری عادات کو ختم کریں۔

جس چیز پر آپ آرام کرنے کے لیے انحصار کرتے ہیں، جیسے تمباکو نوشی اور شراب نوشی، وہ بھی مردانہ ٹائمنگ کو متاثر کر سکتی ہے۔

اگرچہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تھوڑی سی سرخ شراب گردش کو بہتر بنا سکتی ہے ، لیکن بہت زیادہ الکحل منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔

محرک خون کی نالیوں کو تنگ کرتے ہیں اور ان کا تعلق نامردی سے ہے۔ تمباکو نوشی کو کم کرنا یا چھوڑنا کارکردگی کو بہتر بنانے کے پہلے اقدامات میں سے ایک ہے۔

بری عادات کو صحت مند عادتوں سے بدلنا، جیسے کہ ورزش اور اچھا کھانا، جنسی صحت کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

سورج کی روشنی لیں

سورج کی روشنی جسم میں میلاٹونن کی پیداوار کو روکتی ہے۔ یہ ہارمون ہمیں سونے میں مدد دیتا ہے لیکن ہماری جنسی خواہشات کو بھی پرسکون کرتا ہے۔ کم میلاٹونن کا مطلب ہے زیادہ جنسی خواہش کا امکان۔

باہر نکلنا اور سورج کو اپنی جلد سے ٹکرانے دینا آپ کی جنسی خواہش کو بیدار کرنے میں مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر سردیوں کے

مہینوں میں جب جسم زیادہ میلاٹونن پیدا کرتا ہے۔

ایکسٹرا ہارڈ ہربل آئل

اگر آپ یہ تمام عادتیں اپنا چکے ہیں لیکن پھر بھی آپ کی مردانہ ٹائمنگ میں اضافہ نہیں ہو رہا تہ ایسی ادویات کو استعمال کرنے کے بجائے جو آپ کی صحت کو خراب کر دیں آپ جڑی بوٹیوں سے بنے ایکسٹرا ہارڈ ہربل آئل کا استعمال کریں، ایکسٹرا ہارڈ ہربل آئل آپ کے عضو خاص کی رگوں کو زندہ کرتا ہے جس سے آپ کی مردانہ ٹائمنگ کے ساتھ ساتھ آپ کے عضوخاص کی لمبائی موٹائی میں بھی اضافہ کرتا ہے تو ابھی ایکسٹرا ہارڈ ہربل آئل آرڈر کریں