بہت سے لوگوں نے ان باتوں پر عمل کر کے پیشاب کے بعد آنے والے قطروں اور پیشاب کے مساائل کا علاج کیا ہے
تمباکو نوشی بند کرنے سے پیشاب کے بعد قطروں کا علاج
اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آپ کومثانے کی کمزوری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، کیونکہ کھانسی آپ کے مشانے پر دباؤ ڈالتی ہے۔
درست ورزش کرنے سے قطروں کا دیسی علاج
زیادہ وزن والی ورزشیں اور بیٹھنے سے آپ کے مثانے پر دباؤ پڑتا ہے اور یہ پییشاب کے قطروں کو بڑھا سکتا ہے۔
علامات کو دور کرنے کے لیےاور اپنے مثانہ کی کمزوری کا علاج کرنے کے لیے، زیادہ وزن اٹھانے والی ورزش، جیسے جاگنگ اور ایروبکس،
جو کے مثانے کو مضبوط کرنے والی ورزش، جیسے پیلیٹس سے تبدیل کریں۔
Pilates آپ کے بنیادی عضلات کو مضبوط بناتا ہے، جو کہ تناؤ کی بے ضابطگی کے لیے فائدہ مند ہے۔
وزن اٹھانے سے گریز کریں اور جریان کا انگریزی علاج کریں
زیادہ وزن اٹھانے سے آپ کے شرونیی فرش کے پٹھوں پر دباؤ پڑتا ہے، لہذا جب بھی ہو سکے اس سے بچیں اور پیشاب کے بعد قطروں کا علاج کریں۔
جب آپ کو کوئی چیز اٹھانے کی ضرورت ہو، جیسے بچوں کو اٹھانا یا شاپنگ بیگ، لفٹ سے پہلے اور اس کے دوران اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کو سخت کریں۔
اضافی وزن کم کریں اور پیشاب کے مسائل سے نجات پائیں۔
زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے آپ کے شرونیی فرش کے پٹھے کمزور ہو سکتے ہیں اور آپ کے مثانے پر فیٹی ٹشوز کے دباؤ کی وجہ سے پیشاب کے مسائل بڑھ سکتے ہیں
آپ کے پیشاب کے مسائل کم ہو سکتے ہیں، اور مکمل طور پر دور ہو سکتی ہیں، اگر آپ اضافی وزن کم کریں۔
قبض کے خاتمے سے پیشاب کے بعد قطروں کا علاج
قبض سے آپ کے شرونیی فرش کے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں اور پیشاب کے بعد قطروں کا علاج مشکل ہو سکتا ہے۔
بیت الخلا جانے کی خواہش کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔ اگر آپ کو قبض ہے تو آپ کی خوراک اور طرز زندگی کو تبدیل کرکے بھی قبض کا خاتمہ کر سکتے ہیں
زیادہ فائبر کھانے اور جریان کا انگریزی علاج
زیادہ فائبر کھانے سے بھی مدد مل سکتی ہے اگر آپ اپنے بیٹھنے کے طریقے کو تبدیل کرتے ہیں اور اپنی آنتوں کو خالی کرنے کے لیے اپنے پٹھوں کو استعمال کرتے ہیں۔ ایک ماہر فزیوتھراپسٹ اس پر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے۔
پیشاب کے بعد قطروں کا علاج اور کیفین
کیفین مثانے کو پریشان کرتی ہے اور قطروں کے مسائل کو مزید خراب کر سکتی ہے۔
کافی کا سب سے زیادہ اثر ہوتا ہے، اس لیے اسے پینا بند کر دیں یا ڈی کیفین والی کافی استعمال کریں۔
فیزی ڈرنکس، چائے، گرین ٹی، انرجی ڈرنکس اور ہاٹ چاکلیٹ میں بھی کیفین ہوتی ہے، اس لیے ان کو بھی کم کریں اور ان کی جگہ پانی اور جڑی بوٹیوں یا پھلوں کی چائے ڈالیں۔
شراب کو کم کریں۔
الکحل ایک موتر آور ہے، جو آپ کو زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے پر مجبور کرتی ہے۔ کم کرنے سے قطروں کا دیسی علاج کیا جا سکتا ہے
زیادہ پانی پیئو
ایک دن میں 6 سے 8 گلاس سیال پئیں (لیکن اس سے زیادہ نہیں) جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوسری صورت میں مشورہ نہ دے۔
پیشاب میں بے ضابطگی والے بہت سے لوگ پانی پینے سے گریز کرتے ہیں، کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ اس سے مزید مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ تاہم، آپ کے پانی کی مقدار کو محدود کرنے سے قطروں کا مسلہ بڑھ جاتا ہے، کیونکہ یہ آپ کے مثانے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے۔
زیادہ پانی نہ پینا بھی قبض کا سبب بن سکتا ہے یا اسے مزید خراب کر سکتا ہے۔
صحیح غذائیں کھائیں۔
مسالہ دار اور تیزابیت والی غذاؤں سے پرہیز کریں، جیسے سالن اور کھٹی پھل، کیونکہ یہ مثانے میں جلن پیدا کر سکتے ہیں اور لیک ہونے اور بے ضابطگی کی دیگر علامات کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔
ہربل دوا یوری کیر کا استعمال
یوری کیر جرمنی کے ریسرچ سنٹر میں پاکستان کے ماحول اور موسم کو دیکھ کر ہربل جڑی بوٹیوں سے بنی ایک ایسی دوائی ہے جو مثانہ کی کمزوری کو دور کرنے کے ساتھ جریان’ پیشاب کے بعد آنےوالے قطروں کا علاج بھی بنا کسی سائیڈ افییکٹ کے کرتی ہیں
